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Wrap de queijo branco com rúcula



Wrap de queijo branco com rúcula

Receita caseira de uma delicioso lanche com azeitona californiana, rúcula e queijo branco. Experimente!              Ingredientes e Modo de fazer: 

  • 5 wraps  (branco ou integral)
  • 100 g queijo branco (Frescal ou Zero, em cubinhos)
  • Rúcula ( o quanto for preciso)
  • 5 azeitonas californianas picadinhas (Opcional)
  •  2 colheres de creme de leite Light (Opcional)
  • 1 colher de maionese Light
  • ½  cebola ralada
  • Cebolinha verde + salsa + alho frito
  •  Azeite + sal (a gosto)
  •  Basta misturar bem os ingredientes e acrescentar e rechear os pães.
  • O recheio pode ser conservado na geladeira até por 5 dias
  • Se preferir, acrescente tomate e alface
  • PS. Azeitona californiana contém menos teor de sódio (sal) e pode ser encontrada em casas especializadas ou hipermercados.

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.


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