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Verão: alimentos que deixam bronzeado mais bonito



Verão alimentos que deixam bronzeado mais bonito

A alimentação saudável deve conter proteínas, carboidratos, gorduras, fibras e cálcio, mas tudo consumido na medida certa, sem abusos. Até as cores dos alimentos, derivadas das vitaminas e minerais, influenciam na dieta bonito.

Por isso, os vegetais e frutas vermelhas e amarelas são as que deixam o bronzeado bonito por mais tempo.

Frutas como mamão, cenoura, morango, acerola, goiaba vermelha, tangerina, lichia, melão e melancia são excelentes fontes de vitamina A, E, licopeno e de betacaroteno, substancias ideais para manter a integridade da pele e o bronzeado brilhante e intenso.

Outros como a abóbora moranga, cenoura e pimentão amarelo e  vermelho também integram a lista de vegetais ricos em vitaminas e minerais necessários à saúde da pele e cabelos.

Cereais e grãos como a castanha do Pará e a linhaça e o gérmen de trigo também devem ser consumidos com frequência. Dentre os de origem animal, destacam-se o salmão, a sardinha e o atum.


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