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Tortinha Light assada na frigideira



Tortinha Light assada na frigideira

Opção de prato delicioso à base de talo de legumes para servir com arroz integral, saladas de folhas. Experimente!Ingredientes:

  •             2 xícaras de talo de legumes (cozidos no vapor)
  •             3 ovos
  •            1/2 copo de requeijão Light
  • Salsinha + cebolinha + cebola ralada (a gosto)
  • 1 colher de queijo parmesão
  • Azeite de oliva + sal + alho natural (a gosto)
  • Use talos de couve, brócolis, salsa, etç
  • Reserve o requeijão para acrescentar por último
  • Misture os demais ingredientes até ficar com boa consistência
  • Se necessário acrescente um pouco de leite desnatado.
  • Unte um refratário com azeite
  • Deixe assar por 15 a 20 minutos, em média
  • Rendimento: 6 porções

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.


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