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Tabelas de Calorias de frutas e hortaliças

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Comparar a quantidade de calorias de cada alimento e dosar as calorias diárias pode ser  a chave para descobrir qual alimento faz engordar e qual você pode incluir na sua dieta sem se preocupar muito.

O equilíbrio na dosagem de nutrientes é fundamental para quem precisa emagrecer e quer fazer isto de maneira saudável e responsável. Ou seja, não adianta emagrecer e ficar anêmico, por exemplo. Um organismo com anemia se torna porta de entrada para doenças mais graves, já que a defesa do organismo está enfraquecida.

Confira a Tabela de Calorias das frutas, hortaliças e veja se ela pode ser útil no alcance de seus objetivos. Os vegetais verdes e frutas são fontes ricas em vitaminas e sais minerais essenciais ao bom desenvolvimento do organismo.

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