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Tabela de quantidade de Fibras por alimento



tabela de fibras por alim

Além de ajudarem no controle da saciedade e possuírem baixa caloria, as fibras fazem volume e aceleram a passagem do bolo fecal pelo intestino ajudando-o a funcionar mais e melhor. Vale lembrar que além do maior consumo de fibras é necessário maior ingestão de água durante o dia para que o aparelho digestório possa funcionar adequadamente. Segundo pesquisas recentes, um dos alimentos que mais contêm fibras é o coentro. Em 100 g de coentro existem 37, 4 mg de fibras.Abaixo, a tabela com a quantidade de fibras presentes em alguns outros alimentos:

tabela de fibras

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.


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