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Tabela de Calorias dos 159 alimentos mais consumidos no Brasil

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Um estudo de um grupo de nutricionistas brasileiros revelou que a maioria dos alimentos mais comuns no Brasil, se fossem bem equilibrados na dieta, não causaria aumento de peso. Mas, conforme os dados do MS – Ministério de Saúde, divulgados em 2010 pelo Censo, mais de 10% da população brasileira está em situação de sobrepeso.

Talvez o problema esteja realmente em adequar os alimentos e fazer uma dieta balanceada e na falta de atividade física para queimar as calorias em excesso.

Para emagrecer e se manter saudável não é preciso passar fome e nem optar por dietas “malucas”, mas é necessário um constante equilíbrio na dieta e a prática de exercícios físicos.

Confira a Tabela de Calorias dos 159 alimentos mais consumidos no Brasil e compare a quantidade de calorias daqueles que você mais consome.

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