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10 dicas para saladas mais nutritivas e menos calóricas



Superdicas saladas mais nutritivas e menos calórica

As saladas mais simples podem ser as mais nutritivas e menos calóricas. Molhos muito encorpados são, em geral, gordurosos e deixam a salada mais calórica. Listamos abaixo algumas dicas para deixar sua salada menos calórica. Confira!Como deixar sua salada menos calórica:

  1. Tempere as saladas de modo mais simples possível
  2. Escolha legumes de sua preferência e tempere-os apenas com sal e gotinhas de limão, por exemplo.
  3. Use molhos à base de água, sumo de limão ou vinagrete
  4. Fuja de molhos industrializados
  5. Evite adicionar maionese e cremes às saladas. Melhoram o sabor, mas aumentam as calorias
  6. Sirva-se primeiro das saladas, principalmente se não está acostumado com elas.
  7. Experimente fazer molhos com cenoura ralada, beterraba ralada e iogurte natural
  8. Diminua a quantidade de sal
  9. Evite óleo em excesso. Azeite de Oliva possui bastante calorias
  10. Cuidado com excesso de vinagre porque pode provocar azia

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.


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