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Superdicas: 6 maneiras de usar a Quinoa e emagrecer com saúde

Dsaude.

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A Quinoa Real é um grão com alto poder nutritivo: um dos alimentos mais completos da face da Terra, segundo pesquisas na área de Engenharia de Alimentos.  Ela é uma fonte  importante de vitaminas B1, B2, B3, C, além de cálcio, magnésio, ferro, cobre e zinco.

Ajuda nas dietas de emagrecimento porque contém fibras que colaboram com o bom trabalho intestinal, ajudam no controle dos níveis de colesterol e glicemia no sangue.

Algumas alternativas para usar a Quinoa nas Dietas para redução de medidas:

1. Substitua o arroz por quinoa. Basta cozinhar os grãozinhos de quinoa da mesma forma que faz o arroz, porém com menor quantidade de água.

2. Acrescente quinoa às saladas crua e cozidas

3. Use-a como ingrediente de patês

4. Adicione quinoa à granola

5. Misture os grãozinhos cozidos ao farelo de trigo, aveia, gérmen de trigo

6. Acrescente quinoa à massa de pães e biscoitos caseiros

 

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