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Superdica: arroz integral com castanhas e ameixas

arroz integral castanhas ameixas

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Opte pelo consumo do arroz integral e tenha uma alimentação mais nutritiva e rica em nutrientes necessários a uma Dieta saudável.              Ingredientes e modo de fazer: 

  • 2 xícaras de arroz integral (cozido e temperado)
  • 200 g de castanhas (diversas)
  • Cebola ralada + salsa + alho frito
  • 4 ameixas secas, sem caroço e picadas
  • 100 g de presunto de peru Light (Opcional)
  •  Azeite + sal (a gosto)
  • Toste o alho no azeite, acrescente a cebola, o presunto e o arroz.
  • Deixe no fogo brando por uns 3 minutos, em média.
  • Em seguida, adicione os demais ingredientes e misture bem.
  • Prato ideal para servir com filé de frango ou peixe grelhado
  • Rendimento:  6 porções

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.

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