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Super dicas para uma barriga zero



Superdicas para uma barriga zero

Manter uma barriguinha zerada e bonita é o sonho de muitas mulheres. Porém, para alcançar esse objetivo não é muito fácil, mas não é impossível. Selecionamos as melhores dicas para atingir essa meta e o que é melhor, sem prejudicar a saúde. Confira!

  •  Para perder barriga é preciso emagrecer primeiro
  • Quando se diminui o peso corporal, as gorduras localizadas na região abdominal também são eliminadas. Por isso que só depois a barriguinha vai diminuindo.
  • Não coma bebendo nenhum líquido para não ficar com o “estômago alto”. Isso acontece porque a mistura de alimentos sólidos e líquidos forma  os gases intestinais, causa flacidez da região abdominal, além de aumentar o volume da barriga.
  • Consumir diariamente alimentos que sejam antioxidantes, pois os mesmos atuam na prevenção da saúde e reforçam a defesa imunológica.
  • Desenvolva o hábito de manter em suas refeições diárias, no mínimo, 50% de vegetais folhosos. Eles contêm fibras para melhorar o intestino e são pouco calóricos.
  • Reduza ao máximo a carne vermelha e os açúcares.
  • Evite também alimentos industrializados
  • Não consuma bebidas alcoólicas: o álcool possui “calorias vazias”, ou seja, engorda e não possui nenhum nutriente para o organismo.

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.

 


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