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Suco de avelã emagrece e alivia o cansaço mental

avela emagrece e alivia o cansaço mental

avela emagrece e alivia o cansaço mental

Reduzir o cansaço físico e mental também depende de uma boa alimentação. Avelãs possuem substâncias especiais que ativam a serotonina, o hormônio do bom humor e da saciedade. Experimente  a receita abaixo  à base de fibras e avelãs  para alcançar melhores resultados na sua Dieta.

Ingredientes e modo de fazer:                

  •  1 copo de iogurte desnatado
  •  1 xícara (chá) contendo  semente de Chia  + aveia + farelo de trigo
  •  1 colher (sopa) de semente de abóbora torrada
  • 4  avelãs trituradas
  • Adoçante (a gosto)
  • Bater no liquidificador com gelo e servir.
  • Não é necessário peneirar
  • Não guarde sobras
  • Consumir, preferencialmente, em jejum ou pela manhã.
  • Pode ser consumido de três a quatro vezes por semana

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.

 

 

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