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Shake pós-academia para repor eletrólitos



Shake pós-academia para repor eletrólitos

 

 

 

 

 

Shake energético para repor os nutrientes e eletrólitos perdidos no suor. Os principais eletrólitos são o sódio e o potássio, que são fundamentais ao bom funcionamento da musculatura esquelética durante os exercíciosIngredientes e modo de fazer:

  • 1 colher (sopa) de fibra de trigo
  • 1 colher (sopa) de aveia fina
  • 1 maçã
  • 1 banana prata (pequena)
  • ½  iogurte desnatado
  • 2 colheres de creme de leite Light
  • Adoçante a gosto
  • Bater os ingredientes no liquidificador com um copo de leite desnatado e gelo.
  • Receita ideal pra consumir após a malhação
  • Rendimento: 400 ml

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.


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