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Shake Diet de Chia com frutas cítricas



shake diet com chia

Faça em casa um Diet shake de frutas cítricas com Chia para afinar a silheta e emagrecer saudável. Ingredientes e modo de fazer:

  • 1 copo de leite desnatado
  • 2 colheres de creme de leite Light
  • 1 colher de aveia fina
  • 1 colher de semente de Chia
  • 1/2  maçã verde + 1/2  kiwi + 1/2 pêra + 2 laranjas em cubo + ½ goiaba vermelha
  • 3  cubos de gelo
  • 1 colher (sopa) de leite condensado Light (Opcional)
  •  Adoçante em pó (a gosto)
  • A Chia deve ser hidratada antes de usar (deixe de molho na água algumas horas ou de um dia para o outro)
  • Bater os ingredientes no Mix e ir adicionando água, enquanto houver necessidade.
  • Peneirar e servir imediatamente
  • Deve ser consumido em jejum durante uma semana
  • Não guarde sobras
  • Rendimento: 500 ml de suco

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.


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