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Shake de laranja com gérmen de trigo



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Shake de ação diurética para turbinar dietas de emagrecimento e perder calorias rapidamente. Pode substituir até refeições,já que seus nutrientes (vitaminas e proteínas) satisfazem por até 4 horas. Ideal consumir puro, sem misturar com massas, pães e carboidratos.

INGREDIENTES:

1  cenoura pequena (picada ou ralada)

1 beterraba pequena (picada ou ralada)

4 laranjas (sem casca e sem semente) cortadas em cubinhos

1 colher de gérmen de trigo

1 iogurte desnatado

4 cubos de gelo

Adoçante a gosto (opcional)

MODO DE FAZER

Primeiro, triture no liquidificador a cenoura, a beterraba com gelo e peneire bem. Bata o sumo com a laranja e peneire. Acrescente ao suco obtido os outros ingredientes e bata novamente por uns 2 minutos. Peneire e sirva. Não coloque água. Rendimento : 500 ml


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