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Sete razões para emagrecer consumindo vegetais



Sete razões para emagrecer consumindo vegetais

A dieta deve ser equilibrada e conter todos os nutrientes que o corpo necessita para realizar suas funções vitais. Mas, uma alimentação rica em vegetais proporciona um melhor resultado, tanto para a saúde, como para a redução de peso. Sete razões para emagrecer consumindo mais vegetais:

  1. Os vegetais quase não possuem óleos e gorduras, o que faz reduzir o peso corporal
  2. Sua composição à base de celulose aumenta o volume fecal e ajuda nas funções intestinais
  3. Os vegetais possuem grande quantidade de fibras que evitam a constipação intestinal
  4. As folhagens dos vegetais são de mais fácil digestão, o que diminui o volume abdominal
  5. O menor tempo de digestão dos vegetais promove melhor absorção de vitaminas e nutrientes
  6. Os vegetais folhosos podem ser servidos crus, o que favorece a absorção mais rápida e melhor aproveitamento dos nutrientes que eles possuem.
  7. Os vegetais, em geral, contêm todos os nutrientes que o organismo precisa. Cereais e grãos possuem também proteínas.

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.

           


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