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Sete principais erros que minam sua Dieta



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São diversos fatores que, em conjunto, influenciam no resultado da Dieta. Pesquisas revelam os Sete principais erros que não deixam emagrecer e ainda prejudicam a saúde.

  • Começar programa de redução de peso sem orientação médica ou profissional de atividade física.
  • Não fazer avaliação de sua condição física e mental antes de aderir à Dieta.
  •  Não se programar, ou seja, não estabelecer objetivos para que a Dieta dê certo.
  • Não saber quantos quilos e em que prazo pretende emagrecer
  • Não fazer Dieta personalizada, ou seja, não avaliar quais os alimentos que prejudicam sua saúde e te faz engordar.
  • Fazer atividade física muito intensa nos primeiros dias de Dieta e depois ter que abandonar por cansaço, dores ou lesões musculares.
  • Não se preparar psicologicamente para a Dieta. Qualquer programa de redução de peso exige preparo mental para evitar estresse, ansiedade, depressão e outros problemas que podem deixar a pessoa em situação pior que antes de tentar emagrecer.

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.


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