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Sete melhores alimentos para fortalecer pernas e bumbum



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Nutricionistas e especialistas em saúde dietética listaram os melhores alimentos para incluir na dieta e fortalecer os glúteos e os músculos dos membros inferiores:

1 – Carnes sem gorduras (gado, frango ou peixe)

2 – Sanduíche natural (com queijo branco, ricota ou carne de aves)
3 – Omelete assado (de preferência, com legumes e salsinha)
4 – Batida de frutas com colágeno natural em pó
5 – Vegetais de todas as cores
6 – Cereais integrais e sem adição de açúcares
7- Frutas vermelhas e roxas

Esses são os melhores alimentos para quem quer fortalecer as  pernas e deixá-las bem torneadas e lindas.

Eles possuem todos os nutrientes necessários para um alimentação equilibrada, o que resulta num emagrecimento saudável e eficaz.

Nutrientes como carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais, em quantidade equilibrada, são necessários para alimentar os músculos, perder gordura e garantir um emagrecimento duradouro.


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