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Seis razões para consumir fibras e emagrecer mais rápido

Seis razões para consumir fibras e emagrecer mais rápido

Seis razões para consumir fibras e emagrecer mais rápido

A vida moderna e o estilo contemporâneo de viver tem levado ao consumo cada vez maior de alimentos industrializados, ricos em lipídios (gorduras), carboidratos (açúcares) e pobres em fibras alimentares. As fibras são as porções não digeríveis dos alimentos de origem vegetal. Elas não são absorvidas pelo organismo, mas desempenham funções importantes,como aumentar óbolo fecal,por exemplo. Porém, uma Dieta ideal é aquela que contém boa quantidade de fibras, pois elas são importantes porque:

  • Ajudam no bom funcionamento intestinal
  • Controlam os níveis de colesterol equilibrando bom e o mau colesterol
  • Auxiliam no controle da glicose no sangue,
  • Facilitam a digestão de todos os nutrientes
  • Promovem sensação de saciedade.
  • Possuem poucas calorias, o que é fundamental na Dieta.
  • A ausência ou a menor ingestão de fibras está associado ao surgimento de doenças como a constipação intestinal, hemorróidas, doença do divertículo, câncer de cólon (intestino grosso), obesidade, dislipidemias, doenças cardíacas e dos vasos sanguíneos e outras.

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.

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