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Sanduíche de algas, atum e cottage



Sanduíche de algas, atum e cottage

Dica de um boa opção de lanche natural, delicioso e nutritivo com algas, atum e cottage.  Experimente!! Ingredientes e modo de fazer:

  • Pão integral, italiano ou Wrap
  • 2 unidades de algas (pode substituir por rabanete ou brócolis cru)
  • 1 lata de Atum Light
  • 3 colheres de queijo Cottage
  • 1 colher de maionese Light (Opcional)
  • azeite + sal (a gosto)
  • Primeiro, misture as algas, o queijo cottage, o azeite e a maionese até formar uma pasta.
  • Se usar pão integral, toste-o até ficar bem quentinho
  • Rechear os pães com a pasta e adicionar o atum
  • Se preferir, coloque alface e tomate.

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.


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