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Salada tropical com Chia

Salada.tropic_Dsaude

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Aprenda a preparar Salada tropical com Chia*: opção nutritiva e saborosa para turbinar sua Dieta.

INGREDIENTES

  • 1 unidade de alface desfolhada + 1 xícara (chá) de brócolis cozido
  •  1 xícara(chá) de uva roxa
  • 1 xícara (chá) de abacaxi em cubinhos
  • Suco de ½ limão;
  • 2 tomates (sem semente) em cubinhos
  • 10 morangos (inteiros ou picados)
  • 1 colher (de sopa) de azeite
  • tempero verde (a gosto)
  • 1 colher (de sopa) de semente de Chia
  •  Sal (a gosto)

Reserve as frutas, o alface  e o brócolis

Prepare o molho adicionando todos os demais  ingredientes (cuidado com o excesso de sal…)

Misture a Chia (natural) com o molho.

Acrescente o alface e as frutas.

Misture levemente.

Rendimento: 8 porções

 

 (*Imagem meramente ilustrativa)

 

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