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Salada anti-estresse

Salada anti-estresse

Salada anti-estresse

Uma salada saborosa, nutritiva e que ainda ajuda a reduzir o estresse devido às propriedades da soja, nozes e semente de Chia. Ingredientes:

  • 1 xícara de soja (em grãos, cozida com um pouco de sal)
  • 1 unidade de alface lisa desfolhada
  • 2 peras bem maduras
  • 6 folhas de hortelã
  • Azeite de Oliva (a gosto)
  • Alho frito (a gosto)
  • 100g de semente de Chia
  • 4 tomates (sem semente)
  • 1 colher (sopa) de nozes

Modo de fazer:

Basta arranjar e distribuir bem os ingredientes, colocar para gelar por alguns minutos e servir. Use as peras para decorar sua salada.

Rendimento: 6 porções

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.

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