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Reduza o peso reduzindo os molhos para saladas

Reduza o peso reduzindo os molhos para saladas

Reduza o peso reduzindo os molhos para saladas

Alguns molhos para salada chegam a ser mais calóricos que a própria salada. Por isso, fique atento ao tipo de tempero que usa no seu dia-a-dia para não complicar sua Dieta e ganhar peso extra. Confira as dicas abaixo:

  • Evite molhos à base de queijo e maionese, pois, em geral, são muito calóricos.
  • Reduzir a quantidade de sal para evitar inchaço. Além disso, sal em excesso causa pressão alta (Hipertensão)
  • Prepare seu molho em casa mesmo: use opções simples como limão e azeite e reduza as calorias
  • Evite adicionar maionese e cremes às saladas, pois fazem engordar muito rápido
  • Evite óleo e vinagre em excesso: azeite de oliva possui bastante calorias e a acidez do vinagre faz mal à saúde.

Se possível, consuma legumes e verduras crus para aproveitar melhor os nutrientes.

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.

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