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Quinoa, Chia e Atum fortalece a imunidade e reduz calorias



Quinoa, Chia e Atum fortalece a imunidade e reduz calorias

Salada de Quinoa,Chia e Atum para fortalecer a defesa imune e emagrecer com saúde.Ingredientes e modo de fazer:

  • 1 xícara de Quinoa (em grãos, cozida com um pouco de sa
  • 10 morangos (para decorar)
  • Azeite de Oliva (a gosto)
  • Alho frito (a gosto)
  • 100g de semente de Chia
  • 1 lata de Atum sólido
  • Salsinha + queijo branco em cubos (Opcional)

Modo de fazer:

Reserve o Atum para ser adicionado por último. Arranje  e distribua uniformemente os ingredientes. Coloque para gelar por alguns minutos. Use os morangos para decorar sua salada.

Rendimento: 6 porções

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.


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