Siga e compartilhe

Proteína vegetal ou animal: qual atrapalha mais a Dieta?

Proteína vegetal  ou  animal - qual atrapalha mais a Dieta

Proteína vegetal  ou  animal - qual atrapalha mais a Dieta

Todos sabemos que o  sucesso dos Programas de redução de peso depende da escolha dos alimentos corretos. Porém, algumas pessoas se confundem em relação à teorias e conceitos erroneamente divulgados pela mídia e correm o risco de colocarem todo esforço empregado na Dieta a perder.  Um dos pontos importantes é em relação aos tipos de proteínas e como elas atuam no metabolismo e na fisiologia da digestão. Uma alimentação baseada em proteína animal não faz bem à saúde porque as carnes, além de possuírem grande quantidade de gordura saturada (a que faz mal…), demoram para serem completamente digeridas pelo intestino. Esse maior tempo acaba por prejudicar o trânsito intestinal, retêm maior quantidade de gorduras ruins e ainda acumula toxinas no organismo. Todos esses fatores somados tornam-se muito prejudicial  à saúde e à Dieta de emagrecimento. Por outro lado, as proteínas vegetais são mais completas e menos prejudiciais: elas contêm todos os aminoácidos essenciais para o metabolismo, são mais facilmente digeridas e têm menor índice de gordura saturada (a gordura ruim…). Portanto, quem quer emagrecer com saúde deve priorizar uma alimentação o mais próximo do natural possível;  ou seja, evitando proteínas e gorduras animais. As proteínas vegetais são facilmente encontradas nos grãos como o trigo, a aveia, centeio, soja e outros. Ainda estão presentes nas leguminosas (feijões, grão de bico, lentilha); nas oleaginosas e sementes como castanhas, nozes e também nas frutas e hortaliças.

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.

 

 

 

Faça sua Avaliação

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Redes Sociais

Faça seu Comentário