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Propriedade dos Alimentos – Abacate

AbacateC: Corel Stock Photo

Abacate C: Corel Stock Photo

Propriedades dos Alimentos – Abacate

O abacate possui boa quantidade de gordura monoinsaturada, substância encontrada no azeite de oliva, que além de bloquear o colesterol ruim, essa gordura mantém os níveis do colesterol bom.

Possui uma substância chamada glutadiona, um poderoso antioxidante que bloqueia 30 agentes cancerígenos diferentes. Como é rico em potássio, também regula a atividade dos músculos e protege o organismo contra derrames.

Possui também, grande quantidade vitamina E, nutriente envolvido no processo de rejuvenescimento e atenuante dos riscos oferecidos pelas gorduras encontradas, sobretudo nas carnes.

Cuidado para não exagerar nas doses de abacate se estiver de dieta, ½ abacate por semana é o ideal. A velha receita de abacate batido com açúcar é extremamente calórica: uma taça tem 420 calorias.
Após tantos benefícios encontrados nessa fruta, não torça o nariz quando vê-la no supermercado, é importante incluí-la na dieta; só lembre-se: não exagere!

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