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Pós-academia: suco para evitar a câimbra



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Suco com frutas que são excelentes  fontes de potássio, mineral indispensável para a contração muscular  e para evitar a retenção de líquidos.

Este suco é ideal para consumir pós-academia para evitar a câimbra e dores musculares excessivas.

INGREDIENTES:

200 ml de Água de coco

2 talos de aipo picadinho

2 fatias médias de melão

½ unidade de  mamão papaya

Gelo + adoçante ( a gosto)

Modo de fazer e servir:

Bater no liquidificador o aipo com a água de coco e o gelo.

Peneirar.

Adicionar as frutas, bater até ficar homogêneo e servir.

Não misture o suco com massas e pães

Não adicione açúcar ou mel

 

ATENÇÃO: Nossas dietas, dicas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Qualquer dúvida, consulte seu médico antes de se submeter à dietas, ainda que seja com produtos naturais.

 


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