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Os 8 super-alimentos que turbinam sua Dieta



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Algumas escolhas podem fazer a diferença na hora de optar por certos alimentos emagrecedores. Confira a Lista abaixo e veja se algumas dessas dicas  são úteis para você:

Água gelada: Quando ingerimos água gelada, nosso organismo precisa gastar mais energia para regular a nossa temperatura corporal;

Ômega-3: Por ser anti-inflamatório o ômega-3 aumenta o nosso metabolismo basal, queimando mais calorias;

Chá-Verde: Além de termogênico o chá-verde diminui o efeito do açúcar no sangue.

Pimenta Vermelha: Acelera o metabolismo em 20% porque aumenta a circulação e a temperatura do corpo, além de melhorar a digestão. Ajuda a reduzir o efeito maléfico das gorduras das artérias.

Gengibre: Aumenta o metabolismo em 30%. Pode ser usado cru, refogado ou em forma de chá.

Consuma fibras: As fibras aumentam o tempo de digestão, o que aumentam o tempo de saciedade.

De preferência a frutas cítricas: são diuréticas e diminuem a retenção de líquidos, o que evita o inchaço e reduz o peso corporal.

Consuma Alimentos Termogênicos. Eles aumentam a temperatura interna corporal e consequentemente acelera nosso metabolismo. Alguns alimentos termogênicos são: gengibre, limão, berinjela, aipo, alho e cebola.

 


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