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5 lanches noturnos que emagrecem. Confira!



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São 5 dicas ideais para substituir os lanches calóricos por alimentos nutritivos e não comprometer  a sua dieta. E, melhor ainda, além de manter a dieta,  não prejudicará a sua saúde.

Valor  nutricional: os lanches possuem, no máximo, 160 kcal por porção.

Dicas de lanches emagrecedores (hipocalóricos para consumir a noite)

OPÇÃO 1:

5 morangos + 2 colheres (sopa) de farelo de trigo + 1 iogurte desnatado (OU 1 laranja)

OPÇÃO 2:

Suco energizante: bater no Mix 1 fatia de melancia  + 1 fatia de melão + 1 colher (sopa) de Chia + adoçante (a gosto)+ 2 cubos de gelo

OPÇÃO 3 :

1 xícara de salada de frutas (de sua preferência)  + 1 colher de granola (LIGHT)

Opção 4:

2 rodelas de abacaxi (picadas) + 2 torradas Light com mel

Opção 5:

1 porção (média) de Salada tropical (3 morangos + 1/2 xícara (chá) de manga picada + 1 cenoura cozida + alface americana)

Obs. temperar a salada apenas com sal.

 


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