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Mix de gelatina para fortalecer glúteos e pernas

Mix de gelatina para fortalecer glúteos e pernas

Mix de gelatina para fortalecer glúteos e pernas

Mix especial para fortalecer os glúteos , a musculatura das pernas e diminuir a flacidez do bumbum e das coxas. Ainda é excelente para melhorar a performance na academia. Confira! Ingredientes e modo de fazer:

  • 300 ml de suco integral de laranja
  •  1 colher (sopa) de gelatina (natural, em pó)
  •  1 colher (sopa) de farelo de trigo + 1 de fibra de trigo
  • 3 cubos de gelo
  • Reserve a gelatina  para ser acrescentada por último
  • Bater os demais ingredientes no liquidificador e peneirar
  •  Acrescentar a gelatina, o gelo, misturar com uma colher e servir.
  • Não adicione açúcar nem adoçante
  • Deve ser consumido em jejum ou antes de malhar
  • Não guarde sobras
  • Rendimento: 500 ml

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.

                       

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