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Mito x Verdade: abacate faz engordar?



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O abacate possui vitaminas A, C e E, além de um complexo grupo de minerais e nutrientes oleaginosos que exercem importantes funções terapêuticas na prevenção de diversas doenças.

Na indústria da beleza e estética, o fruto é amplamente utilizado para tratamentos  de pele, cabelo e na fabricação de cremes para massagens corporais utilizados no alívio de dores lombares e das pernas ou simplesmente.

De sabor adocicado e suave, o fruto pode ser utilizado para sucos, vitaminas, saladas, etç. Mas, será que o abacate realmente faz engordar? Devido ao alto teor de nutrientes oleaginosos, quem faz dieta para perder peso não pode exagerar no consumo do abacate. Mas, a fruta pode ser usada desde que combinada com alimentos menos calóricos. Experimente consumir o fruto batido no liquidificador somente com água e acrescentar gotinhas de limão. Acentua o sabor e diminui as calorias por porção.

Benefícios do abacate para a saúde e beleza:

Os nutrientes oleaginosos garantem ação antioxidante e retardam o envelhecimento da pele.

Diminui os riscos de colesterol alto porque aumenta o índice de HDL (o bom colesterol)

Regula a pressão sanguínea

Melhora as funções gastrointestinais.

Atua como  anti-inflamatório e reforça o sistema de defesa

Usado como creme natural, excelente para recuperar a força e o brilho dos cabelos

Estudos indicam importante função de suas substâncias na prevenção do câncer de próstata

 


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