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Dieta: 3 lanches com Goji berry para o pós-treino

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O Goji berry é uma excelente opção para queimar calorias e turbinar o emagrecimento. Prepare em casa essas três opções de lanches deliciosos e com poucas calorias. São opções ideais para consumir umas duas horas antes de malhar ou após as atividades físicas ou prática de esportes.Opção 1- 2 torradas integrais + 1 iogurte desnatado batido com 2 colheres de Goji berry + maçã

Opção 2-  3 colheres (sopa) de granola com cereais +1 colher de Goji (adicionado à granola) + 1 suco de melão com cenoura

Opção 1-  1 porção de salada Caesar (preparada com alface, laranja, morangos e Goji) + 1 filé de frango grelhado + 1 kiwi

Dica extras: em todas as opções, utilize o Goji desidratado. Você pode compra-l0 em lojas específicas ou pela Internet. Não adicione açúcar em nenhuma preparação com Goji berry. Prepare a salada Caesar com pouco molho e opte por legumes frescos, poucos calóricos e torradas integrais.

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.

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