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Lichia ajuda a emagrecer. Saiba mais!



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Desde a década de 70 que a Lichia é cultivada e comercializada em nosso país. Esse valioso fruto já era bem conhecido no continente asiático na época a.C (antes de Cristo).

Devido às suas excelentes propriedades, a Lichia vem ganhando espaço nas dietas da moda não apenas pela boa aparência e sabor adocicado e saudável, mas também pelos benefícios à saúde que pode proporcionar. Excelente fonte de vitaminas C e do Complexo B, a Lichia também possui nutrientes como os minerais que nosso corpo necessita para se manter saudável.

A Lichia auxilia nas dietas de emagrecimento porque possui substâncias que eliminam gorduras. Mas, o que tem garantido o sucesso da  fruta são os elevados teores de substâncias antioxidantes, importantes na prevenção de doenças cardiovasculares e neurológicas como tumores, inclusive.

Além disso, suas propriedades auxiliam na redução da resistência à insulina, além de possuir ação anti-inflamatória.

Na casca da Lichia, há componentes como as antocianinas e flavonóides, presentes em maior concentração nas frutas vermelhas. Essas substâncias são responsáveis pelo efeito anti0xidante.

 Na Tabela abaixo é informado o teor de nutrientes da Lichia em 100g da fruta

(Uma porção de 100 g é aproximadamente dez unidades sem casca)
Valor energético………..66 cal
Carboidratos……………16,53 g
Proteínas………………….0,83 g
Gorduras…………………..0,44 g
Fibras…………………………1,3 g
Cálcio…………………………5 mg
Fósforo……………………..31 mg
Ferro……………………..0,31 mg
Potássio…………………..171 mg
Vitamina C………………71,5 mg
Tiamina…………………..0,01 mg
Riboflavina………………065 mg
Niacina…………………….0,6 mg


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