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Índice glicêmico do Goji berry acelera emagrecimento

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O índice glicêmico de alguns alimentos influenciam grandemente na queima de calorias e no processo de redução do peso corporal. Um dos sucessos em Dietas e regimes de emagrecimento, a frutinha asiática chamada Goji berry é uma das que possuem menor índice glicêmico, fato que tem ajudado a reduzir a fome e por conseguinte, o peso corporal.

Ou seja, quanto menor o índice glicêmico do alimento, maior a saciedade. Isso ajuda a entender porque os alimentos integrais (pães, bolachas, cereais integrais e fibras) ajudam a manter a saciedade por mais tempo e a reduzir a fome. Por exemplo, ao consumir uma maçã, pouco tempo depois a pessoa passa a sentir muita fome. Mas, se consumir um kiwi ou uma barra de cereais, o tempo de saciedade é bem maior porque esses alimentos  possuem menor índice glicêmico que a maçã. Ou seja, produtos ou alimentos com índice glicêmico alto não sustentam e exigem que a pessoa consuma mais e mais comida e, com isso, ocorre o ganho de peso. E, é por isso que mesmo sendo naturais, lights ou diets, alguns alimentos não são aconselháveis, pelo contrário, faz aumentar a fome ainda mais.

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