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Frutas cítricas com fibras para secar barriga

Frutas cítricas com fibras para secar barriga

Frutas cítricas com fibras para secar barriga

Suco com frutas cítricas, cereais e mel para deixar barriga sequinha em uma semana Ingredientes e modo de fazer:

  • 1/2  maçã verde
  •  1/2  kiwi + 1/2 pêra +3 laranjas em cubo
  • copo de leite desnatado 
  • 2 colheres de creme de leite Light
  • 1 colher de aveia fina
  • 1 colher de semente de Chia + farelo ou fibra de trigo
  • 1 colher de aveia fina
  • 3  cubos de gelo
  • 1 colher (sopa) de leite condensado Light (Opcional)
  •  Adoçante em pó (a gosto)
  • A Chia deve ser hidratada antes de usar (deixe de molho na água algumas horas ou de um dia para o outro)
  • Bater os ingredientes no Mix e ir adicionando água, enquanto houver necessidade.
  • Peneirar e servir imediatamente
  • Deve ser consumido em jejum durante uma semana
  • Não guarde sobras
  • Rendimento: 500 ml de suco

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.

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