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Faça em casa: exercícios para fortalecer glúteos e pernas

Faça.em.casa. exercicios.para. fortalecer. gluteos.pernas

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São exercícios simples e fáceis de fazer em casa. Basta seguir as orientações do vídeo.

Antes de começar a sequência, alongue-se corretamente para que os exercícios sejam benéficos a sua saúde.

É necessário um colchão, sofá ou puff para apoio

De preferência, faça os exercícios em frente ao espelho.

Assista o Vídeo: Faça em casa: exercícios para fortalecer glúteos e pernas

ATENÇÃO: Nossas dicas, sugestões de exercícios, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.

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