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Emagreci, e agora? O que posso comer?

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Muitos se perguntam como vão proceder após as dietas: será que vão ter que continuar de Dieta a vida toda? O que comer para continuar magro? Certamente, esforço e dedicação em prol de um objetivo sempre vale a pena! Principalmente para quem conseguiu emagrecer após um árduo esforço e não quer se ver acima do peso novamente.

E , não existem  segredos: para manter o peso é preciso continuar com hábitos saudáveis de alimentação. Deve-se tentar ao máximo controlar as calorias diárias para não se exceder e por todo o esforço empregado a perder. Isto não significa continuar de dieta a vida toda; e, sim, ter cuidado para não exagerar com alimentos calóricos que podem comprometer todo o seu esforço de emagrecer.

Todos sabemos os benefícios de uma dieta balanceada combinada com exercícios físicos regulares. Por isso, você pode se alimentar normalmente após as dietas. Mas, seja ponderado e vigie-se. Afinal, o organismo de cada pessoa reage diferentemente aos estímulos. Ou seja, você se conhece e sabe muito bem o que te faz ganhar peso com facilidade. E sabe também que não é tão fácil perdê-los. Então, faça esse controle diário e mantenha-se no peso que considera ideal.

Além disso, há algo igualmente importante: faça atividade física regular para queimar as calorias em excesso. Isto não deve ser encarado só por questões estéticas, mas pela sua saúde, principalmente.

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