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Emagreça com saúde usando a Tabela de Vitaminas



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Uma alimentação equilibrada e com todos os nutrientes fundamentais é muito importante para quem quer reduzir o peso e se manter em forma por mais tempo. Um dos principais constituintes dos alimentos são as vitaminas. A palavra vitamina significa “aminas da vida” ou “aminas vitais”. Origina-se do grego e seu significado é porque, na ausência delas, o organismo não consegue desempenhar suas funções básicas.

A diminuição de vitaminas (ou hipovitaminoses) ou a falta delas (avitaminose) acarreta diversas doenças. Muitas vitaminas atuam como auxiliares e ativam a função de outros nutrientes. Por isso, elas são essenciais na alimentação, já que nosso organismo não consegue produzi-las.

Confira abaixo a Tabela de Vitaminas e em quais alimentos estão presentes em maior quantidade:

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