Siga e compartilhe

Elimine até 400 kcal em 1h de ginástica localizada – Saiba mais



ginastica.em.casa_Dsaude.net

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A ginástica localizada pode eliminar até 400 kcal em 1 hora de atividade. Essa média depende do peso e da altura do indivíduo, bem como da intensidade dos exercícios. Pode ser feita na academia ou mesmo em casa, desde que esteja sob supervisão profissional.

Abaixo, um vídeo de orientação com dicas, entrevistas e exemplos de exercícios que podem ser feitos até em casa.

Mas, atenção, é aconselhável  passar por uma avaliação física antes de se submeter à atividades físicas. Independente da idade, essa avaliação deve ser feita. Quando se trata de pessoas sedentárias, os riscos à saúde ainda são maiores, por isso orienta-se começar escolhendo exercícios leves e, com o tempo, ir aumentando a intensidade dos mesmos.

Obesos e fumantes também devem ter cuidado, já que exercícios muito forçados podem ser prejudiciais ao sistema cardiovascular.

Como abrir o vídeo?

Copie o Link abaixo e cole no navegador. O vídeo vai abrir normalmente com o título: “Quadro Corpo em Dia: Ginástica Localizada” . Pronto. É só aproveitar as dicas!

Esse vídeo é do Quadro “Corpo em Dia” exibido pela TV aberta.

http://www.youtube.com/watch?v=qJ7HjJHWT5Y

 


Faça sua Avaliação

Redes Sociais

Faça seu Comentário