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É possível emagrecer comendo doces e massas?



É possível emagrecer comendo doces e massas

Doces, massas e frituras são sempre os vilões das Dietas de emagrecimento. Mas, será que isso é sempre verdade ou é possível emagrecer mesmo comendo o que se gosta? Você já ouviu falar em saldo calórico? Se não, então vamos explicar rapidamente como isso funciona.Entende-se por saldo calórico a diferença de calorias entre o que você ingere e o que você come. Por exemplo: se você consumiu um sorvete de 600 calorias, malhe o suficiente para queimar 700 calorias; assim ainda terá gasto mais calorias do que ingeriu. E, fazendo isso todos os dias, no final de uma semana, por exemplo, você terá perdido um índice de calorias e queimado gorduras extras. Com isso, o resultado será expresso na balança: saldo calórico negativo significa redução do peso. Por isso, é tão importante consumir alimentos saudáveis, pouco calóricos e manter a atividade física regular para conseguir emagrecer com saúde. Logo, é possível emagrecer e ter a barriga sarada mesmo comendo doces e massas! Desde que mantenha exercícios físicos e dieta combinada para ter um saldo calórico diário negativo. Ou seja, sempre consumir mais calorias do que se ingere na alimentação diária.

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.


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