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Dieta Para Hipotireoidismo



Dieta Para Hipotireoidismo

 

O Hipotireoidismo é um terror na vida de muita gente. A síndrome é o  resultado da deficiência da produção de hormônios tireoidianos. Ao todo, a estimativa engloba que de 3 a 5% da população mundial sofra ou tenha alguma forma de hipotireoidismo.  Mulheres com o avançar da idade estão entre as que mais sofrem com o mal.  Quando não tratado pode resultar em atrasos graves no crescimento e até retardo mental em crianças.  Quando não tratado na vida adulta pode  levar à depressão generalizada das funções orgânicas.

Não há uma prevenção propriamente dita, mas na triagem neonatal com o teste do pezinho  é possível detectar uma forma de hipotireoidismo congênito. Mais tarde  exames simples para o diagnóstico e o tratamento com hormônio tireoidiano sintético é estabelecido e detectado.

Em relação à alimentação, a dieta para hipotireoidismo prega  pequenas refeições espalhadas ao longo do dia, em vez de três grandes refeições. Cinco ou seis pequenas refeições podem  ajudar no equilíbrio  do metabolismo lento, um dos efeitos do hipotireoidismo.

 

Dieta Para Hipotireoidismo

(Fonte: Site  Alimente-se Net)

 

Café da Manhã

2 fatias de Pão de Aveia (ou de centeio, farelo de trigo) com Requeijão Light ou 1 xícara de chá deCereais Integrais matinais
1 xícara de chá de Café com leite desnatado ou 1 copo de Suco de laranja

Lanche da manhã
1 pote de Iogurte Light (ou diet) ou 1 fruta (maçã, pêssego, laranja)

Almoço
Saladas de Folhas Verdes (alface, escarola)
3 colheres de sopa de Cenoura ou beterraba cozidas ou cruas
1 Bife grelhado ou 4 colheres de sopa de Camarão cozido no vapor

Lanche da tarde
Biscoitos Integrais ou 1 Fruta (maçã, pêssego, laranja) ou 1/4 de xícara de chá de Uvas Passas e 2 Castanhas do pará ou caju

Jantar
Salada de Pepino e Cebola
2 colheres de sopa de Arroz Integral
1/2 concha de Feijão Preto ou Carioca cozido
2 colheres de sopa de Picadinho de Carne Vermelha com legumes
ou
Tabule (farinha de quibe com pepino, cenoura e tomate)
1 colher de sopa de Purê de batata
1 posta de Bacalhau Assado ou Salmão

Ceia
1 xícara de chá de Erva-Doce (ou à gosto)
ou 1 xícara de chá de Leite Desnatado


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