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Dieta: o que comer antes e após o treino



Dieta o que comer antes e após o treino

Algumas pessoas não conseguem perder peso porque cometem alguns deslizes na hora de escolher os alimentos antes e após a academia. Essa escolha é um dos fatores que determinam o sucesso ou o fracasso do seu plano de emagrecimento.
Lembre-se que é preciso ter equilíbrio adequado no grupo de alimentos funcionais. Por exemplo, no quadro abaixo está indicado “carboidratos” para após o treino. Sim, carboidrato é açúcar. Mas, acontece que precisamos de glicose, a energia que funciona como um combustível para as células. Logo, não se pode exagerar, mas nunca cortar o açúcar e as gorduras por completo de nossa alimentação.

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