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Dieta Líquida – Como Funciona?

dieta Liquida

dieta líquida é a dieta mais conhecida pelos que desejam perder peso da forma mais rápida possível. Bem ou mal, com pós ou contras; essa dieta funciona realmente para perder de três a cinco quilos em um hiato de tempo de cinco dias. É o tipo de dieta para os que possuem um evento específico para ir e precisam entrar em determinado tipo de roupa, pois o peso perdido acaba sendo recuperado. Não funciona como dieta a longo prazo.A lista de celebridades adeptas desta dieta é longa e possui nomes como Demi Moore, Beyoncé, Salma Hayek e Gwyneth Paltrow .

A dieta líquida é composta basicamente por alimentos líquidos, como sucos, sopas, vitaminas e shakes, e oferece no máximo mil calorias diárias.

 Mesmo sendo líquida, essa dieta não compromete a saúde e nem a disposição. Isso porque as refeições são nutritivas, preparadas com frutas, verduras, legumes e cereais. – Afirma a nutricionista Carolina Malheiro.

Veja como funciona o cardápio da dieta líquida retirada do site Corpo a Corpo:

Café da manhã
Opção 1
Vitamina feita com 200 ml de leite de soja sem açúcar, 1 fatia de mamão formosa e 1 col. (sopa) de linhaça
Opção 2
Suco de frutas turbinado feito com 1 laranja, 1 cenoura pequena, 1 fatia de mamão formosa, 1 col. (sopa) de quinoa em flocos e 100 ml de água
Opção 3
Shake com fibras feito com 200 ml de leite desnatado gelado, 1 col. (sopa) de achocolatado light, 1 col. (sopa) de farelo de aveia e 1 col. (sopa) de gérmen de trigo
Opção 4
Vitamina feita com 160 g de iogurte natural desnatado, 1 fatia média de manga, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 col. (sobremesa) de hortelã
Opção 5
Suco de frutas feito com 200 ml de água de coco, 10 morangos, 1 pera e 1 col. (sopa) de amaranto em flocos

Lanche da manhã
Opção 1
1 copo (200 ml) de iogurte de frutas desnatado
Opção 2
1 copo (250 ml) de suco de gelatina (gelatina sem gelar, com o sabor de sua preferência)
Opção 3
1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com hortelã
Opção 4
1 copo (200 ml) de café com leite desnatado
Opção 5
1 picolé de frutas

Almoço
Opção 1
1 prato (sopa) de creme de batata com brócolis e carne
Opção 2
1 prato de sopa de beterraba com frango
Opção 3
1 prato (sopa) de creme de abóbora com carne
Opção 4
1 prato de sopa de legumes com carne
Opção 5
1 prato de sopa
de mandioquinha com cenoura e frango

Lanche da tarde
Opção 1
1 potinho de leite fermentado batido com 3 ameixas pretas
Opção 2
1 copo (200 ml) de suco de frutas à base de soja + 1 taça de gelatina
Opção 3
1 copo (200 ml) de suco de maracujá e morango com 1 col. (sopa) de gérmen de trigo
Opção 4
1 unidade (160 g) de iogurte desnatado batido com 4 damascos
Opção 5
1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com 1 maçã

Jantar
Opção 1
1 prato de sopa de abóbora com alho-poró
Opção 2
1 prato de sopa de legumes com quinoa
Opção 3
1 prato (sopa) de minestrone batido
Opção 4
1 prato (sopa) de caldo verde sem linguiça
Opção 5
1 prato de sopa de chuchu, abobrinha, beterraba e carne

 

 

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