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Dieta Japonesa – Seca 5 Kg em 7 dias



dieta japonesa
Essa dieta também poderia ser conhecida como dieta espartana. É uma dieta extremamente rígida que prima pela obediência de seguir o cardápio corretamente, do contrário não há efeito. Ou seja, se for fazer; faça como está aqui. Não troque um biscoito pelo outro ou mude os horários das refeições.

O bom é que os resultados aparecem rapidamente. Ao fim dos sete dias, volte a uma alimentação saudável, regrada e comedida, do contrário engordará tudo novamente, entrando em um efeito sanfona clássico. Boa Sorte!

Cardápio Dieta Japonesa

Segunda-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante;

Almoço
dois ovos cozidos com sal e verduras;

Jantar
Um bife grande e salada de pepino e alface.

 

Terça-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço
verduras e frutas e um bife grande;

Jantar
Apenas presunto à vontade.

Quarta-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço
dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;

Jantar
salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

 

Quinta-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço
um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;

Jantar
salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

 

Sexta-feira

Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço
tomate à vontade e filé de peixe frito;

Jantar
bife e salada de frutas à vontade.

Sábado

Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço
frango assado a vontade;

Jantar
dois ovos cozidos com sal.

Domingo

Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço
Um bife grande e frutas à vontade;

Jantar
Comer o que quiser dentro desse regime.

Entre as Refeições

A dieta japonesa é bastante restrita. Emagrece rápido e passando “fome”. É ideal pra quem quer secar em pouco tempo para um evento específico e jamais além destes sete dias porque ela é punk. Entre as refeições está liberada a gelatina, chás e líquidos a vontade.

 


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