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Dieta: frutas com casca emagrecem mais rápido

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Nutricionistas e profissionais de saúde afirmam que os melhores nutrientes de algumas frutas e vegetais estão na casca. Nas dietas de emagrecimento, essas substâncias, como as fibras, por exemplo, são fundamentais para  manter a  função do aparelho digestório e acelerar a ação das enzimas que queimam as células de gordura. Dentre essas  enzimas, a mais importantes são as lípases presentes no fígado.

As fibras também ajudam a formar o bolo fecal e evitam a prisão de ventre e o inchaço abdominal. Prevenir inchaço abdominal e nos membros inferiores ajudam na circulação do sangue, além de reduzir o peso corporal.

A ingestão de água pura ajuda bastante nesse processo. Por isso, a hidratação oral é essencial nos programas de redução de peso.

Além da ação funcional das fibras, os óleos que constituem a casca dos vegetais originam importantes nutrientes que ajudam a fixar a maior parte das vitaminas que o organismo precisa. E, para emagrecer com saúde, é preciso manter uma dieta balanceada com vitaminas, minerais e proteínas. Perder peso é apenas uma das consequências  positivas da mudança nos hábitos alimentares;  a maior vantagem é emagrecer com saúde para conseguir se manter magro e saudável.

 

ATENÇÃO: as sugestões de Dietas, dicas e receitas postadas em nossa página são para pessoas adultas e saudáveis. Em caso de dúvidas, consulte um médico ou outro profissional de saúde.

 

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