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Dieta dos 2 Dias reduz até 10 kg em um mês.

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A Dieta dos Dois dias foi proposta por um médico e autor de um livro sobre emagrecimento nos Estados Unidos. No livro, ele relata a própria experiência de ter perdido mais de dez kg em um mês alimentando-se em dias alternados: ele formulou um cardápio para ser alternado com jejum. E, durante os dias que não jejuar, fazer as refeições com intervalos de 12 h.

Mas, atenção! Diabéticos ou Hipoglicêmicos (redução da glicose no sangue) não podem aderir esta dieta.

Pode beber água, chá e café no intervalo das  refeições. Em situação de emergência, pode-se comer pedaços de maçã ou morangos. Importante ingerir bastante água durante a Dieta. São três dias de jejum absoluto alternados com um cardápio de refeições leves.

CARDÁPIO PARA OS DOIS DIAS DE DIETA.

1º DIA – Jejum absoluto: tomar somente água

2º DIA

 8h: café da manhã: papa de aveia com mirtilos frescos (190 calorias)

20h: jantar

Frango salteado com legumes e uma tangerina (306 calorias)

Total de calorias: 496

3ºDIA : Jejum absoluto: tomar somente água

4º DIA :

8h: café da manhã: maçã fatiada, manga e um ovo cozido (223 calorias)

20h: jantar

Salada de atum, feijão e alho. Molho: alho esmagado, raspa e sumo de limão e vinagre de vinho branco (267 calorias)

Total de calorias: 490

5º DIA –  Jejum absoluto: tomar somente água

No restante da semana, reduzir gorduras, açúcares e manter um programa de atividade física. O autor da Dieta relatou que perdeu 10 kg em um mês.

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