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Dieta do Iogurte – A dieta que Promete eliminar 3 Kg em 3 dias

dieta do iogurte

dieta do iogurte

Para quem deseja perder uma quantidade rápida de peso; a dieta do iogurte é mais uma dessas dietas que se encaixam no perfil. O iogurte contém cálcio, hidrato de carbono, proteínas e gorduras; além das famosas bactérias probióticas que são  benignas e produzem uma substância que  reforça o sistema imunológico e a repara a mucosa intestinal.

Ao seguir a dieta do iogurte tenha em mente que ao menos durante o período da dieta não deve de forma alguma incluir ao cardápio alimentos fritos, gorduras e açucares. Não corte de forma alguma a ingestão de iogurte durante os três dias, pois é a continuidade do método que realiza a indução  a acetose.

Veja o cardápio:

(Fonte: Beleza Blog)

Café da manhã
2 fatias de pão light
1 Tigela de iogurte natural 200ml

Almoço
1 espeto de queijo coalho
1 prato (sobremesa) de salada verde com tomate, pepino e cenoura ralada (temperada com 1 colher de azeite, sal e vinagre)
1 Tigela de iogurte natural 200ml

Lanche da tarde
1 e ½ pote de iogurte natural desnatado

Jantar
Sanduíche com 2 fatias de pão light,1 colheres (sopa) de maionese light, cenoura ralada, tomate e alface
5 morangos
1 Tigela de iogurte natural 200ml

Ceia
1 Tigela de iogurte natural 200ml

Não esqueça de ingerir , pelo menos, um litro de água diariamente,além de necessariamente incluir iogurte em todas as refeições. Muitas vezes ao seguir uma dieta, o adepto passa modificá-la aqui e ali e depois não entende porque não surtiu o efeito desejado. Nesta dieta em específico é o iogurte o elemento principal.

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