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Dieta: descubra as propriedades das frutas amarelas

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Algumas substâncias presentes nas frutas são classificados conforme as cores. As funções dos nutrientes diversos também podem seguir essa classificação. Os alimentos de cor amarela possuem antioxidantes, cuja função é combater os radicais livres, causa do envelhecimento precoce.

Num programa de redução de peso, ter disposição física para realizar atividade física e manter o bom humor para vencer os hábitos que impedem emagrecer é fundamental. E, as frutas amarelas são ricas em substâncias que desempenham essas funções. Tanto para manter a saúde da pele, do cabelo e para ajudar nos regimes de emagrecimento, vale a pena inclui-las no cardápio.

FUNÇÕES DOS VEGETAIS E FRUTAS AMARELAS:

Aspecto emocional: indicada para estresse, tensão, cansaço mental, falta de autocontrole, melhora do bom humor e da auto estima.
Aspecto físico: combate doenças cardiovasculares como arteriosclerose e auxilia no fortalecimento das artérias e veias. Melhoram a função do  fígado, intestinos e estômago e ainda reduz os índices glicêmicos (Diabetes).

 

Propriedades terapêuticas: a ameixa amarela, pêra, banana, melão amarelo e mamão, por exemplo, possuem zeaxantina e luteína, os chamados carotenóides que reforçam a defesa do organismo evitando diversas doenças.

 

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