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Dieta Das Frutas – Perdendo 9 KG em 3 Dias – Será Verdade?

Dieta-das-Frutas

A promessa é alta nesta dieta. Nove quilos em três ou quatro dias como sugere a maioria dos sites e artigos utilizados para pesquisa; é  uma quantidade de quilos perdidos alta. E por incrível que pareça esta dieta possui embasamento científico e foi criado pelo nutricionista americano Jay Robb. O especialista valeu-se da máxima que a dieta não apenas deve ser utilizada para emagrecimento rápido como deve ser perpetuada sazonalmente para desintoxicação do corpo através das frutas.

Bom, vamos à ela. Siga o cardápio por três dias e não mais que isso. Lembre-se: não troque ingredientes da dieta e não beba mais que uma xícara de café ao dia.

Primeiro dia (Dia 1)

Café da manhã
200ml de suco com proteína – ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.

Lanche da manhã
200ml de suco com proteína

Almoço
200ml de suco com proteína

Lanche da tarde
200ml de suco com proteína

Jantar
200ml de suco com proteína

Importante
No primeiro dia não como nada depois do jantar.

Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)

Café da manhã
2 xícaras de melão em pedaços

Lanche da manhã
2 xícaras de morangos em pedaços

Almoço
1 banana média

Lanche da tarde
2 maçãs médias

Jantar
1 manga grande

Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura – Brócolis – Ervilha no Valor – Alface – Pimentão verde – Pepino cru sem casca – Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.

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