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Dieta da Lichia reduz 3 kg por semana

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A sugestão é simples e deve ser feita durante uma semana: substitua o café da manhã por 1 litro de suco natural de Lichia (sem açúcar).

Para preparar o suco utilize: 500 g de Lichia + 750 ml de água Use o cardápio abaixo para alternar o almoço.

Repita esse almoço mais 4 dias da semana.

À noite, consuma de 6 a 8 lichias ou tome o mais 400 ml de suco de Lichia

Cardápio para almoço:

opção 01             

– 1 prato (sobremesa) de salada de cenoura e beterraba raladas – 3 col. (sopa) de arroz integral -1 pedaço grande de carne assada

opção 02 

– 1 prato (sobremesa) de salada de palmito e alface roxa – 1 xícara (chá) de macarrão integral com molho de tomate Diet – 1 filé de peito de frango grelhado (com azeite e alho)

opção 03 

– 1 prato (sobremesa) de salada de almeirão e pimentão – 1 xícara de legumes cozidos no vapor – 1 filé  (médio) de peito de peru grelhado

 

  ATENÇÃO: Nossas dietas, dicas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, procure seu médico para orientação  personalizada e conforme a sua necessidade.

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