Siga e compartilhe

Dieta: cuidado com alimentos “falsos emagrecedores”



Dieta cuidado com alimentos “falsos emagrecedores”

Um copo de suco de laranja tem cerca de oito colheres (chá) cheias de açúcar e metade é frutose, açúcar que também faz engordar. Mas, é evidente que, apesar, das calorias, a grande vantagem é que os sucos naturais possuem vitaminas, minerais e são ricos em fibras que fortalecem o intestino e contribuem para o seu funcionamento. Mas, é preciso ter o controle da quantidade ingerida diariamente e optar por sucos menos calóricos. Assim como o suco de laranja, outros alimentos também possuem calorias que se tornam vilãs das Dietas de redução de peso. Abaixo, a lista de alimentos que podem aumentar o peso sem que a pessoa perceba:

  • Sucos de frutas como a laranja, a manga e o abacate, pois possuem muita frutose, açúcar que também é calórico
  • Frutas muito adocicadas: manga, mexerica, banana nanica e outras
  • Sucos industrializados: a maioria só contém a essência da fruta para garantir o sabor; corantes, conservantes e xarope de milho, um dos mais calóricos que existe.
  • Pão integral com grãos: a maior parte dos grãos são bem calóricos. Opte pelo pão integral puro
  • Queijos processados: cuidado com o excesso de sal
  • Barra de cereais – possuem açúcar, conservantes e grãos que podem ser calóricos.
  • Yogurtes Light ou Diet: todos possuem sal, adoçante, conservantes e aditivos químicos que retêm as vitaminas e prejudicam a saúde.
  • Refrigerantes e bebidas gaseificadas: mesmo os Lights e Diets possuem aditivos químicos em excesso e algum tipo de adoçante ou açúcar.

ATENÇÃO: Nossas dicas, dietas e receitas são para pessoas adultas e saudáveis. Na dúvida, consulte seu médico, educador físico ou outro profissional de saúde.


Faça sua Avaliação

Redes Sociais

Faça seu Comentário